結果だけでなく過程も見てください

日々の奮闘を綴る日記です。

2014-11-30から1日間の記事一覧

7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (11月度)

先月分はこちら。期間:11/1〜11/30 摂取カロリー合計: 67,413 [kcal] 消費カロリー合計: 69,676 [kcal] 実質カロリー合計: -2,263 [kcal]体重 :67.6[kg] → 66.8[kg] (-0.8[kg]) 体脂肪率:18.7[ %] → 17.5[ %] (-1.2[ %]) ※過去7日の平均値を当日の結果…

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