結果だけでなく過程も見てください

たい焼きさんの日々の奮闘を綴る日記です。

7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (9月度)

ダイエットを始めて3ヶ月経ちました。
今回から1日始まりにしたいと思います。

前回の記録はこちら。
7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (8月度) - 結果だけでなく過程も見てください

期間:9/1〜9/30
摂取カロリー合計: 65,350 [kcal]
消費カロリー合計: 74,422 [kcal]
実質カロリー合計: -9,072 [kcal]

体重:71.0[kg] → 68.6 [kg]
※体重は過去7日の平均値を当日の結果としています。

体重推移のグラフです。

最近はゆっくり走ってストレスを軽減させています。
どれくらいゆっくりかというと、食べた直後に走っても横っ腹が痛くならない程度です。
(消化に悪そうなので本当に直後にはやってませんが)