ダイエットを始めて3ヶ月経ちました。
今回から1日始まりにしたいと思います。
前回の記録はこちら。
7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (8月度) - 結果だけでなく過程も見てください
期間：9/1〜9/30
摂取カロリー合計： 65,350 [kcal]
消費カロリー合計： 74,422 [kcal]
実質カロリー合計： -9,072 [kcal]
体重：71.0[kg] → 68.6 [kg]
※体重は過去7日の平均値を当日の結果としています。
体重推移のグラフです。
最近はゆっくり走ってストレスを軽減させています。
どれくらいゆっくりかというと、食べた直後に走っても横っ腹が痛くならない程度です。
（消化に悪そうなので本当に直後にはやってませんが）
