結果だけでなく過程も見てください

日々の奮闘を綴る日記です。

ダイエット

約14kgの減量に成功したので7700kcal消費で1kg痩せるのか検証結果

2020/11/01~2021/04/30でダイエットを行いましたので、その記録を公開したいと思います。 すみませんが、後半カロリー記録はなく、体重記録のみとなります。ポイントとしては、当たり前ですが摂取カロリー<消費カロリーにすること! ですが、その他にも食…

ダイエットに最適!各社サラダチキン食べ比べレビュー + おまけ

いつまで続くかわかりませんが、魂がダイエットな限り更新していきます。 各社サラダチキンには産地の違いや味の違いありますので、そのあたりレポートしていきたいと思います。 サラダチキン食べ比べ 基本的にカロリーはすべて100kcal前後とお考えください…

7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (11月度)

先月分はこちら。期間:11/1〜11/30 摂取カロリー合計: 67,413 [kcal] 消費カロリー合計: 69,676 [kcal] 実質カロリー合計: -2,263 [kcal]体重 :67.6[kg] → 66.8[kg] (-0.8[kg]) 体脂肪率:18.7[ %] → 17.5[ %] (-1.2[ %]) ※過去7日の平均値を当日の結果…

7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (10月度)

ダイエット4ヶ月目。先月の記事はこちら。 7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (9月度) - 結果だけでなく過程も見てください期間:10/1〜10/31 摂取カロリー合計: 69,326 [kcal] 消費カロリー合計: 78,623 [kcal] 実質カロリー合計: -9,297 [kc…

7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (9月度)

ダイエットを始めて3ヶ月経ちました。 今回から1日始まりにしたいと思います。前回の記録はこちら。 7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (8月度) - 結果だけでなく過程も見てください期間:9/1〜9/30 摂取カロリー合計: 65,350 [kcal] 消費カロリ…

7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (8月度)

ダイエットを始めて2ヶ月経ちました。前回の記録はこちら。 7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (7月度) - 結果だけでなく過程も見てください期間:7/28〜8/27 摂取カロリー合計: 64,654 [kcal] 消費カロリー合計: 76,464 [kcal] 実質カロリー合…

7700kcal消費で1kg痩せるのか検証してみました (7月度)

ダイエットを始めて1ヶ月経ちました。 普段から摂取したカロリーと消費したカロリーをすべて記録しているのですが、 1kgの減量には約7700kcal必要という説が本当なのか、計算してみました。期間:6/28〜7/27 摂取カロリー合計: 62,492 [kcal] 消費カロリー…

ダイエットの体重とカロリー推移公開

2012/01/14から始めてます。 ジョギング時に飲むVAAMが切れた記念として情報を公開します! 自分のデータ 身長 172.5cm 開始時の体重 72.8kg 開始時の体脂肪 20%くらい 現在の体重 68.0kg※1 現在の体脂肪 17%くらい 行ったこと 何を食べても飲んでも構わない…

ダイエット・・・4

とりあえず2kgくらい痩せました。 69.6kgまできました。あと4.6kg痩せたい。

ダイエット・・・3

なんと土曜日はドミノピザが20%OFFになるらしいです! これで逆ダイエットもバッチリ(>▽ http://www.dominos.jp/coupon/coupon.php?n=12

ダイエット・・・2

年も明けたし、今年の抱負でも挙げたいと思います。 今年の抱負の1つ【痩せる】 ちょっと前まで身長172cmで体重67kg、体脂肪12%だったのが、 いま72kgで体脂肪15%まで上がってしまったので5〜6kgはいっときたい。 いまとりあえずジム行って週二で10km走っと…

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